冥想| 針對憂鬱的冥想
姿勢:坐著脊椎挺直。 左手:智慧手印。大姆指指尖與食指指尖相觸,其它三指伸直。將手放在心輪前方6吋(15公分)的位置,掌心面向胸口,三指保持伸直並指向右方。 右手:握拳,大姆指放在彎曲的手指上,食指向上伸直。將手放在右肩前方6吋(15公分)的位置。食指的指尖應該在眼睛的高度...
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」