冥想| 三分鐘深度放鬆
沒有比這個更有力的放鬆了。當你非常的緊張、念頭紛亂、被所有的一切磨碎了,做這個冥想3分鐘,你會驚訝於事情就此消失。業力會結束。這叫做預先經驗。你的Q一定要做得完美。這個最初的課堂上是做是7分鐘。如果你需要深度的放鬆,試著自己做3分鐘。 作法: 1. 簡易坐,脊椎挺直 2....
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」