Param Nam Kaur2019年9月16日1 分鐘黃金奶(薑黃奶)黃金奶是Yogi Bhajan建議的睡前飲品。黃金奶對潤滑關節非常的棒(杏仁油和薑黃就有功效)。薑黃是阿育吠陀最崇敬的根類,它具有強效力,為天然的抗生素。薑黃被相信有助於淨化血液、清理皮膚、療癒生殖器官,以及平衡血糖。 Yogi...
Param Nam Kaur2019年9月14日2 分鐘呼吸是最好的胎教當媽媽進入覺知孕育課程時,第一課我通常是教導她們呼吸。每個媽媽懷孕時,都會開始注重胎教,儘量讓自己接觸美好的事物。但是,很少有媽媽知道,最好的胎教就是她的呼吸。 當妳呼吸或活動時,你的寶寶終其一生也將會如此。他在子宮中所學習到的,日後成人他也是如此過生活。...
Param Nam Kaur2019年9月14日3 分鐘帶來力量的蹲姿Gurmukh老師在Bountiful, Beautiful, Blissful一書中提到了蹲姿的重要性,也建議孕媽媽可以每天練習蹲姿(但如果最後六週胎位是不正的話,就不適合哦~~另外也要考量妳的狀況,可以先諮詢一下妳的醫師)。但其實不管有沒有懷孕,這個動作對我們都是很好的...
Param Nam Kaur2019年9月14日2 分鐘生產的女人需要什麼?記得在女人營時,我有去上覺知孕育課程創辦人Tarn Taran Kaur老師的課,她談到生產時,負責的肌肉主要有兩大類。一個是垂直的肌肉,它是寶寶引發的,當寶寶要出生時,就會刺激媽媽分泌催產素,然後開始宮縮,她說這個肌肉不是由媽媽決定的,是由寶寶來決定;而另外一群肌肉是橫向...