我每個月都會將收入的10%用作捐款，並將教學收入的11%捐給教學的源頭。即便做了一段時間了，每個月要給出的時候還是會讓我小小的心痛一下。但是這個Dasvandh與Gurudakshina的練習確實讓我越來越不恐懼，內心也越來越滿足，對生命中的一切越來越信任，也越加的了解到，...

早課的流程其實是從前一天晚上入睡時就開始了。你如果在煩惱之中入睡，你也會在煩惱之中醒來。所以瑜伽士也非常注意睡眠~~ 睡眠有四個階段 1. 擔憂期：擔憂期非常的浪費時間及能量。所以如果你能夠做好睡前的準備，你就不需要經過這個時期。 2....

在1982年，Yogi Bhajan給了我一個挑戰 「不要說任何一個負面的字40天」 對我而言，這是一個不可思議的機會去讓我對我的「內在對話」清醒起來。 這是深入學習的最佳練習。冥想11分鐘很容易....但是一天24小時--一個星期7天--40天的自我紀律是一個解放。...

昨天教課時，課本上Yogi Bhajan提到「相互參照」(cross-reference) ，他用水晶來形容相互參照，意思就是它清澈透明，能夠看清事物。並提到人類90%的痛苦都來自於我們缺乏這個相互參照的能力。所以我們要去發展這個如同水晶一般的相互參照能力。使我們可以看透幻...

想要知道富足的秘密嗎? 就是成為你自己! 我們數千年來都被教導—快樂來自於你之外。 我們耗費時間，我們耗費能量試圖得到他人與事物來讓我們感覺良好。 但是在水瓶年代，沒有任何事物是「在外面」的，而是，有的只是你！ 昆達里尼瑜珈是帝王瑜珈，意味著過著內在是瑜珈士，外在是國王...

有人這樣問：「為什麼我們要做Sadhana(每天的精神修練)，為什麼是昆達里尼瑜珈?」 Yogi Bhajan這樣說：「第一點，昆達里尼瑜珈切斷所有的垃圾；它是快速的，它是省時的裝置。你不用走遠路才能夠到達相同的目的地；你不用從這兒飛到紐約，去舊金山，你可以走一條直接的路徑...

「你本來就應該富裕；你沒有貧窮的權利 」 ”You ought to be rich; you have no right to be poor.”                                                               ...

你有過失眠嗎? 還是要吃安眠藥? 早上起來好像被大象踩過一樣? 總是睡不飽? 想要睡少一點? 這些問題，yogi的睡眠都可以幫忙你。 睡眠的目的應該是休息及自我療癒，所以每天睡醒應該都能夠神采奕奕、精神飽滿才對。 四階段的睡眠 睡眠有幾個階段 1. 擔憂期...

有朋友說，依照之前yogi睡眠的方法，的確可以比較沒有夢的睡覺，而且真的會在大腦設定的時間醒來。但問題是可以醒來，可是「起不來」，yogi有沒有起床的方法呢? 有的 有的~~~ yogi起床也有一些步驟，目的是讓你的神經系統可以醒來，並且有一小段時間調節環境的變化。...

瑜珈的修習涵蓋了你整個的生活，飲食也是其中很重要的一部份。在我們談論飲食的改變時，瑜珈飲食提供 了我們很多完美的解決之道。 不過，任何一個解決的方法都需要改變我們的習慣，包括我們對自己的習慣性看法。 為了活而吃? 還是為了吃而活?...

不知道你們有沒有過這種經驗? 你常常吃外食，也習慣吃外食，然後也許有一陣子你會自己在家煮東西，或吃得比較清淡，一段時日後，你又回去吃你以前吃的外食，突然發現到它怎麼變得「那麼鹹」? 「那麼油」? 是不是加了味精? 怎麼以前都沒有感覺到。...