有朋友說，依照之前yogi睡眠的方法，的確可以比較沒有夢的睡覺，而且真的會在大腦設定的時間醒來。但問題是可以醒來，可是「起不來」，yogi有沒有起床的方法呢? 有的 有的~~~ yogi起床也有一些步驟，目的是讓你的神經系統可以醒來，並且有一小段時間調節環境的變化。...

以下摘譯自kundalini yoga 3HO網站 Yogi Bhajan有一次曾建議我開始一個原味優格飲料的飲食。他特別指示我培養優格超過24小時，他稱做為酸優格。我把它與各種水果打在一起。我問他，我可不可以加一些蜂蜜當調味。他看著我，並且說：「糖對你的身體是毒藥」。在當...

快速消除疲勞飲料.. 柳橙香蕉汁 香蕉在瑜珈食物中，只差一點點就可以是「完美的食物」了所以，柳橙與香蕉一起食用，就變成完美了~~ 材料： 柳橙汁1杯 香蕉半條 黑鹽(真的有黑色的鹽，網路上買得到，沒有的話，我想用岩鹽或海鹽替代應該也是ok的) 黑胡椒...

有助於第一脈輪的飲料 此配方來自於Maya Fiennes的 Yoga for Real Life 第一脈輪(海底輪)，是kundalini 能量休眠的地方。 此飲料有助於肝、腎、腸胃並且與大地之母(第一脈輪是地的元素)連結。 以下材料打成果汁 3根紅蘿蔔 1個甜菜根...

綠豆米粥是阿育吠陀非常著名的排毒餐。擁有完美、平衡的蛋白質，容易消化又有飽食感。一年當中的任何時候都非常適合食用，尤其在冬天最好。 材料： 4 ½杯水 ½ 綠豆 ½ 印度香米 1 顆洋蔥切丁 3 瓣大蒜，切碎 ¼ 杯薑泥 3杯切碎的蔬菜 2大匙酥油或油 ¾ 大匙薑黃 ¼...

我超愛yogi tea的，能夠為我帶來滿滿的活力，而且大大加速新陳代謝，排出體內毒素。雖然網路上已經可以買到配好的茶包了，但我還是喜歡自己煮，會相當的有成就感~~~ 其實煮起來相當的容易!! 只要下雨天就會特別想要來上一杯…....

瑜珈的修習涵蓋了你整個的生活，飲食也是其中很重要的一部份。在我們談論飲食的改變時，瑜珈飲食提供 了我們很多完美的解決之道。 不過，任何一個解決的方法都需要改變我們的習慣，包括我們對自己的習慣性看法。 為了活而吃? 還是為了吃而活?...

不知道你們有沒有過這種經驗? 你常常吃外食，也習慣吃外食，然後也許有一陣子你會自己在家煮東西，或吃得比較清淡，一段時日後，你又回去吃你以前吃的外食，突然發現到它怎麼變得「那麼鹹」? 「那麼油」? 是不是加了味精? 怎麼以前都沒有感覺到。...