瑜伽睡眠法
你有過失眠嗎? 還是要吃安眠藥? 早上起來好像被大象踩過一樣? 總是睡不飽? 想要睡少一點? 這些問題,yogi的睡眠都可以幫忙你。 睡眠的目的應該是休息及自我療癒,所以每天睡醒應該都能夠神采奕奕、精神飽滿才對。 四階段的睡眠 睡眠有幾個階段 1. 擔憂期...
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」