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這個星期的課，主題都在腎臟。腎臟及腎上腺與我們的壓力非常有關。長期處在不間斷的壓力下，會使我們的腎臟及腎上腺變得衰弱。本週我們練習了兩套幫助腎臟的kriya，以及冥想下三角的冥想。
腎臟也與我們不安、焦慮的情緒有關，右腎與童年期的恐懼有關，而左腎則與無法接納自己的人生的情緒有關。
Kriya不僅幫助我們修復身體的能量，預防疾病，更能夠幫助我們釋放潛藏的情緒，我們會感到釋放，自在。
此外，西瓜、黃瓜汁、西芹汁也能幫助我們的腎臟，但最重要的還是要多喝白開水哦~~
練習完腎臟的主題，下週我們會進入下一個器官哦!!!
下三角冥想(Meditation for the Lower Triangle)
簡易坐，確保脊椎是向上拉並且挺直。向上伸直右手臂抱住耳朵。左手臂伸直向上舉，與水平面呈60度角，手心向下。雙手的大姆指放在小姆指下方的指丘上。眼睛保持稍微張開，向下看著下嘴唇。保持手肘打直。從肩膀向上延伸手臂。
持續11分鐘
Love & Peace
Param Nam Kaur