冥想| 抗病毒-激發免疫系統
簡易坐,輕收頸鎖。 手印:左手臂彎曲使左手抬起到肩膀的高度,掌心向前。前臂與地面垂直,左手打太陽手印(大姆指與無名指相觸)。左手的手印在練習中可能會移位,要保持它的穩定。右手握拳,伸出食指,用食指輕輕閉上右鼻孔。專注眉心。...
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」