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雲那裡瑜伽
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」
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體驗原初的你
你一旦決定連結上你的根源,就會獲得不同方式的能量補結。你會從真正的源頭獲得力量,也會看到這股力量展現在不一樣日子裡。 體驗這個kriya的效果,活力、卓越、療癒消化系統。並且你會有一個新的你的自我概念。 Experience the Original You...

Param Nam Kaur
2021年7月3日讀畢需時 1 分鐘


奎亞| 提高攝氧量與效率
當我們的身體缺氧,各器官就無法發揮它最大的功能。
這個奎亞可以建立耐力,讓血液從肺部吸入氧氣,同時幫助心肌調節它自己。每天做11或22分鐘能夠完全的淨化你的血液。

Param Nam Kaur
2020年4月14日讀畢需時 2 分鐘


奎亞| 淋巴按摩
(註:此奎亞是預防性的,非治療性的。如果你已經生病了,例如:發燒。你需要視身體的狀況做緩和的身體活動或是聆聽身體好好的休息) 1. 簡易坐。手臂靠近身體,彎曲手肘使前臂向上伸直,手心相對。有力的將一隻手臂向外向上舉到60度角,同時另一隻手臂保持彎曲,手臂用力像鋼鐵一樣,為延...

Param Nam Kaur
2020年4月12日讀畢需時 1 分鐘


奎亞| Sat Kriya
Sat Kriya幾乎涵蓋昆達里尼瑜珈的所有好處,它將下行氣(apana)與命氣(prana)帶到丹田混合,創造熱能,昆達里尼能量就會開始盤旋並且沿著下面的脈輪上升到更高的脈輪。它能夠調整整個神經系統、平衡情緒並且引導創造性的能量。如果你只有少少的時間,又想要做一個美麗的練...

Param Nam Kaur
2019年12月29日讀畢需時 1 分鐘


奎亞| 情緒平衡
1. 奇蹟的彎曲。呈站姿。膝蓋及腳跟併攏,腳平貼在地上,向外打開45度角以利平衡。高舉雙臂過頭,手心朝向前方(大姆指可以互扣幫助維持手臂)。保持雙腿伸直但避免鎖住膝關節。向上伸展並後彎20度。你的頭、脊椎和手臂應該形成一個沒有斷掉的曲線,手臂保持與耳朵呈一直線。你可能在這個...

Param Nam Kaur
2019年12月4日讀畢需時 2 分鐘


奎亞| 自我調整脊椎
雲那裡瑜伽課程

Param Nam Kaur
2019年10月23日讀畢需時 1 分鐘



Param Nam Kaur
2019年10月11日讀畢需時 0 分鐘



Param Nam Kaur
2019年10月11日讀畢需時 0 分鐘


奎亞| 平衡心與腦
我們的頭腦總是邏輯的想要證明一切事物,意思就是它們無法了解任何超出心智界限的事。而我們的心可以了解並直覺式的知道頭腦所不知道的事,但我們情緒化的心會製造一團混亂,覆蓋了我們的判斷力。 這一套奎亞校準了頭腦與心,有助於帶來邏輯與感受之間;理念與將”火”放入行動之間;以及過度理...

Param Nam Kaur
2019年9月26日讀畢需時 2 分鐘


定位你的每一天:伸展式
「如果你起床第一件事不是設定你的丹田,你就是等著被別人設定你的丹田。」 強壯的丹田(在肚臍下方大約三指處)非常的重要,它是身體七萬兩千條氣脈的匯聚處。它能夠錨定你,讓你保持在中心。從這個點出發,你能較不起反應,更正向,在各層面上都更強壯。伸展式駕馭並集中你的”氣”。你越是做...

Param Nam Kaur
2019年9月25日讀畢需時 2 分鐘


奎亞| 強化氣場
氣場是十個身體中的第七個身體(更多的了解第七個身體),它是環繞著你身體的電磁場;它像是你生命能量的容器,帶來信心、安全感、仁慈,和愛。一個強壯的氣場可以吸引正面的同時抵制負面的,就像一個保護罩,疾病無法穿透你的身體。它給予強壯的安全感和提升的臨在。衰弱的氣場會讓你多疑,缺乏...

Param Nam Kaur
2019年9月19日讀畢需時 2 分鐘


話語的力量
Tarn Taran Kaur老師總是時時叮嚀我們,要避免這3個C,這三個C就是三毒—抱怨(complaint),批評(criticism),以及比較(comparision)。這三個毒會令我們看不到生命當中美好的事物,也讓我們失去感恩的心。我們將離豐盛與成功越來越遠。...

Param Nam Kaur
2016年5月14日讀畢需時 1 分鐘


帶領我們穿越水瓶年代(二):Sat Kriya
Yogi Bhajan建議的水瓶年代可以做的冥想之二便是Sat Kriya。Sat Kriya也是昆達里尼瑜珈中最基本也必學的一個kriya。 kriya意指完全的行動,多數的kriya是由一個序列的練習組合成為一個kriya,而Sat...

Param Nam Kaur
2014年3月25日讀畢需時 3 分鐘


《40天全球冥想--寬恕的禮物》
此次全球冥想結束的時間剛好是今年的最後一天,讓我們在2013年有一個美好的ending…. 你可以跟著以下的youtube影片一起練習40天。讓這個美好的kriya及冥想,帶給你全新的體驗!!! 開始時間:11/22日 結束時間:12/31日...

Param Nam Kaur
2013年11月18日讀畢需時 2 分鐘
近期工作坊與培訓課程
- 2025年11月 KRI & RYT200 昆達里尼瑜伽教師培訓7月18日 週五東區
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