你一旦決定連結上你的根源，就會獲得不同方式的能量補結。你會從真正的源頭獲得力量，也會看到這股力量展現在不一樣日子裡。 體驗這個kriya的效果，活力、卓越、療癒消化系統。並且你會有一個新的你的自我概念。 Experience the Original You...

當我們的身體缺氧，各器官就無法發揮它最大的功能。 這個奎亞可以建立耐力，讓血液從肺部吸入氧氣，同時幫助心肌調節它自己。每天做11或22分鐘能夠完全的淨化你的血液。

(註：此奎亞是預防性的，非治療性的。如果你已經生病了，例如：發燒。你需要視身體的狀況做緩和的身體活動或是聆聽身體好好的休息) 1． 簡易坐。手臂靠近身體，彎曲手肘使前臂向上伸直，手心相對。有力的將一隻手臂向外向上舉到60度角，同時另一隻手臂保持彎曲，手臂用力像鋼鐵一樣，為延...

Sat Kriya幾乎涵蓋昆達里尼瑜珈的所有好處，它將下行氣(apana)與命氣(prana)帶到丹田混合，創造熱能，昆達里尼能量就會開始盤旋並且沿著下面的脈輪上升到更高的脈輪。它能夠調整整個神經系統、平衡情緒並且引導創造性的能量。如果你只有少少的時間，又想要做一個美麗的練...

1. 奇蹟的彎曲。呈站姿。膝蓋及腳跟併攏，腳平貼在地上，向外打開45度角以利平衡。高舉雙臂過頭，手心朝向前方(大姆指可以互扣幫助維持手臂)。保持雙腿伸直但避免鎖住膝關節。向上伸展並後彎20度。你的頭、脊椎和手臂應該形成一個沒有斷掉的曲線，手臂保持與耳朵呈一直線。你可能在這個...

雲那裡瑜伽課程

我們的頭腦總是邏輯的想要證明一切事物，意思就是它們無法了解任何超出心智界限的事。而我們的心可以了解並直覺式的知道頭腦所不知道的事，但我們情緒化的心會製造一團混亂，覆蓋了我們的判斷力。 這一套奎亞校準了頭腦與心，有助於帶來邏輯與感受之間；理念與將”火”放入行動之間；以及過度理...

「如果你起床第一件事不是設定你的丹田，你就是等著被別人設定你的丹田。」 強壯的丹田(在肚臍下方大約三指處)非常的重要，它是身體七萬兩千條氣脈的匯聚處。它能夠錨定你，讓你保持在中心。從這個點出發，你能較不起反應，更正向，在各層面上都更強壯。伸展式駕馭並集中你的”氣”。你越是做...

氣場是十個身體中的第七個身體(更多的了解第七個身體)，它是環繞著你身體的電磁場；它像是你生命能量的容器，帶來信心、安全感、仁慈，和愛。一個強壯的氣場可以吸引正面的同時抵制負面的，就像一個保護罩，疾病無法穿透你的身體。它給予強壯的安全感和提升的臨在。衰弱的氣場會讓你多疑，缺乏...

Tarn Taran Kaur老師總是時時叮嚀我們，要避免這3個C，這三個C就是三毒—抱怨(complaint)，批評(criticism)，以及比較(comparision)。這三個毒會令我們看不到生命當中美好的事物，也讓我們失去感恩的心。我們將離豐盛與成功越來越遠。...

Yogi Bhajan建議的水瓶年代可以做的冥想之二便是Sat Kriya。Sat Kriya也是昆達里尼瑜珈中最基本也必學的一個kriya。 kriya意指完全的行動，多數的kriya是由一個序列的練習組合成為一個kriya，而Sat...

此次全球冥想結束的時間剛好是今年的最後一天，讓我們在2013年有一個美好的ending…. 你可以跟著以下的youtube影片一起練習40天。讓這個美好的kriya及冥想，帶給你全新的體驗!!! 開始時間：11/22日     結束時間：12/31日...