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Tarn Taran Kaur老師總是時時叮嚀我們，要避免這3個C，這三個C就是三毒—抱怨(complaint)，批評(criticism)，以及比較(comparision)。這三個毒會令我們看不到生命當中美好的事物，也讓我們失去感恩的心。我們將離豐盛與成功越來越遠。
喉輪是教師中心，在此我們可以發現健康的、真實的自我表達。我們最重要的力量就是我們說出口的話，我們說了什麼以及我們如何說。我們醜陋的文字與正向的讚美都有相同且永久的作用。我們對自己與對他人的溝通一定要優雅且非負面的。這套Kantha Padma Kriya是我人生中的第一個40天的功課。它帶給我非常大的淨化，尤其在真實的話語這部份。
這套練習稱做「喉嚨的蓮花奎亞」，是對甲狀腺及副甲狀腺的完整練習，並幫助胸腺和免疫系統。練習它40天，每天都思考自己前一天所說的話，是否更發自內心。你的話語是否一天比一天更加真實。這40天都要是謙虛、坦白、真心且真實，這將會打開言語的力量。你會發現說出的話的真實意義，你將增加說出真實的敏感度，你說的話將獲得自己與他人的力量。
