大休息起身法
大休息是非常重要的一段時間,可以說整個瑜伽練習的目的就是為了攤屍式的這一刻。在瑜伽練習之後,大休息能夠讓生命能量分散到全身、重新整合奎亞的能量並且修復身體。更重要的是學習在核心的自我之中放鬆。 因為大休息我們進入很深層的放鬆之中,所以大休息的結束也是非常重要的。切勿匆忙起身...
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」