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現在是冥想這些聲音的時機...
這是來自Tarn Taran Kaur老師的故事： Tarn Taran Singh和我在1975年搬到德國漢堡並且開始第一個昆達里尼瑜伽道場。 1980年，俄國的坦克車排列在東德的邊界，距離漢堡只有20分鐘。整個國家都陷入冷戰威脅的緊張之中。
我打給Yogi Bhajan並問他我們是否應該離開。他說：待著。帶著水晶般清明的投射與純淨的心唱誦 Sat Naraayan。為停止戰鼓而唱。
平定戰鼓的冥想
在我們的內在與四周有各種的衝突。此冥想幫助平靜憤怒、恐懼、驕傲，以及批判的能量。 練習此冥想去平息這些元素與情緒，我們內在的以及四週的。它也能夠用保護家園與社會的危機。
作法：
坐在地上或椅子上，脊椎挺直。
眼睛：
閉上眼睛，專注在眉心(第三眼)。這會刺激腦下垂體，支持你的情緒與荷爾蒙，並增加直覺力。
手印：
手放在膝蓋上呈智慧手印
梵咒：
"Sat Narayan" 真實的維繫者
"Wahe Guru" 無法描述的智慧
"Hari Narayan"
"Sat Nam"
結束：
深吸氣並呼氣....放鬆。
註：音樂出處
