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雲那裡瑜伽
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」
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Param Nam Kaur
2020年1月8日讀畢需時 1 分鐘
女性療癒與健康小貼士
以檸檬取代鹽 建立肌肉:印度香米 青辣椒排毒:它們使毒素無法累積在腸道中。它是女性的食物。 幫助消化:餐後吃一顆蘋果。 輔助冥想並改善記憶力:一天兩條香蕉和檸檬汁是"女人的好朋友" P開頭的水果對女性很好,特別是:桃子(peaches),梅子(plums),木瓜(papay...
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Param Nam Kaur
2019年9月21日讀畢需時 1 分鐘
冥想| 敞開心的冥想
此冥想稱為敞開心的冥想,而Madhur-Nain*老師喜歡叫它為釋放憂鬱的冥想,她給了她許多的個案這個冥想。它對設定界限很好,在你去上班要跟同事或跟某人會面之前可以做;或是你與家人之間有相處上的問題,在你回家之前做它,幫助你設定一個健康的界限;如果你是療癒師或治療師,在與困...
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Param Nam Kaur
2019年9月17日讀畢需時 1 分鐘
恢復活力冥想
此冥想可被視為一個醫療冥想。它並非在取代醫學的症狀療法,它的作用是幫助你強壯足以對抗疾病。此冥想對你的腺體系統有正向作用,刺激自然的療癒力。做此冥想最好的時機是睡前。隨著練習,你可以感受到呼吸控制對你身心的強力作用。 調頻:唱Ong Namo Guru Dev Namo三次...
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Param Nam Kaur
2014年12月14日讀畢需時 4 分鐘
情緒的禮物
每到年底,我都會進入一段情緒起伏期。或許是對過去一年的回顧整理,還有對未來方向的思考。這一段時期,我常常什麼事都不想做,只想停一停,休息休息,看看風景。 今年我剛好想起GuruMeher Khalsa寫的Sense of the Soul:Emotional Therapy...
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Param Nam Kaur
2014年3月6日讀畢需時 1 分鐘
昆達里尼瑜珈與療癒
什麼是療癒? 從昆達里尼瑜珈的觀點,療癒與治癒不同。治癒是移除了疾病,問題或議題。而療癒是指整體的。一個人可以被療癒但同時擁有疾病。 當你的身體在無限的意識節奏之中,就會有健康及安適(ease)。當失去了這個節奏,就會生病(dis-ease)。以這樣的方式來了解療癒的藝術能...
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Param Nam Kaur
2013年12月1日讀畢需時 1 分鐘
療癒食物《與壓力相關的問題I》--幫助便便
1、睡前吃烤蘋果,緩解便秘。(最好早上起床再吃一顆) (**烤蘋果作法在後面) 2、吃3個香蕉,接著吃1顆小豆蔻(cardamon pod) (吃內部的部份),每小時吃一次直到大腸蠕動。 3、吃一陣子蒸甜菜根及甜菜葉,有助於痔瘡及肥胖。 4、木瓜去除大多數腸子的疾病。...
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Param Nam Kaur
2013年7月3日讀畢需時 2 分鐘
照顧你肝膽相照的好朋友
與肝膽最相關的情緒是生氣。其中肝臟又稱做「情緒之海」,被認為是最靠近神的器官。而讓我們最遠離神的情緒就--憤怒。 肝及膽屬於第三脈輪,與個人自我力量有關。第三脈輪不平衡時,你可能會主動或被動的讓憤怒支配你的生活。與憤怒一起工作是一個漫長的過程,不論你怎麼練習你也可能需要花數...
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Param Nam Kaur
2013年6月26日讀畢需時 2 分鐘
重拾生命的甜味--胰臟
本週我們要進入的器官是--胰臟。 有一回,一位個案帶了兩杯手搖飲料,一杯請我喝,我們談到他上班時的壓力。我喝了一下他送我的飲料,覺得好甜,我問他:「你每天都喝這個飲料嗎?」,他說:「是的,他上班都要喝這個」。他還表示特地買了「不甜的」微糖給我喝。...
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Param Nam Kaur
2013年6月20日讀畢需時 2 分鐘
快樂的胃
我們之前提過,當你開始了你的Sadhana之後(開始你的sadhana),潛意識的垃圾會浮出表面,你會感到不舒服。這是常見的現象。 我們這幾個星期都在清理身體各個器官中的情緒,相關的議題也常常會在下課之後出現。 昨天我們療癒了胃部,這個平衡胃的kriya...
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Param Nam Kaur
2013年6月18日讀畢需時 2 分鐘
平衡你的胃
本週我們要進入胃部。 當你情緒來的時候,你會感覺胃很不舒服。在你焦慮時,胃也在焦慮的翻絞;感到空虛的時候就想把胃給填滿,而且怎麼吃都無法滿足;面對老闆一肚子火也只能吞下去。 我們的胃主要有兩個功能。一個是接收食物,另一個功能則是分泌胃酸分解食物。所以,以情緒的觀點來看,胃代...
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Param Nam Kaur
2013年6月12日讀畢需時 1 分鐘
照顧你的悲傷
這11種食物來自Guru Terath Kaur Khalsa 的Dying into Life: The Yoga of Death, Loss and Transformation 一書。 1.高品質的植物性蛋白質:豆子、椰子、堅果。這些可以讓能量提升。...
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Param Nam Kaur
2013年6月8日讀畢需時 1 分鐘
療癒憤怒
大腸系統與小腸不同,小腸屬於第三脈輪。小腸負責消化食物並分派養份給全身,而大腸則是負責排泄廢物。 在中醫經絡中,大腸是第一條經絡中的一部份,始於肺結束於大腸。它們兩者互相關聯,肺是帶入我們的身體,而大腸則是釋放。大腸的議題可以表現在肺部,反之亦然。這也可以說明為何有人從來沒...
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Param Nam Kaur
2013年6月5日讀畢需時 2 分鐘
療癒你的控制狂
小腸在身體中展現的是火元素,與第三脈輪有關。我們的消化系統就像一個工廠一樣,有三個部份:接收(食道及胃)、處理(小腸),以及運送(大腸)。不同的部份都有它相關的情緒議題。 在生理上,小腸負責處理,分解並分配養份到身體其他部份。從經絡的系統來看,小腸與心經相關。所以許多心的議...
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Param Nam Kaur
2013年5月30日讀畢需時 1 分鐘
寶貝我們的腎臟
這個星期的課,主題都在腎臟。腎臟及腎上腺與我們的壓力非常有關。長期處在不間斷的壓力下,會使我們的腎臟及腎上腺變得衰弱。本週我們練習了兩套幫助腎臟的kriya,以及冥想下三角的冥想。 腎臟也與我們不安、焦慮的情緒有關,右腎與童年期的恐懼有關,而左腎則與無法接納自己的人生的情緒...
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近期工作坊與培訓課程
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