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在個人自我實現的道路上，保持穩定的能力非常的重要。尤其是活在充滿了壓力與挑戰的現代生活中，我們更需要力量與恩典去保持我們靈性的道路，它很容易被打翻或分心。這個冥想能夠擦亮你眼前的道路並且顯示給我們。
作法：
簡易坐，坐直。右手掌放在左手背上。兩手掌都朝下在身體前方，心輪的高度。眼睛看鼻尖或打開 1/10。一口氣唱誦以下 3 次。
Hari Nam Sat Nam Hari Nam Hari
Hari Nam Sat Nam Sat Nam Hari
持續 31 分鐘。
注釋：
這個梵咒的第一個部份將有力量的生命創造之流(Hari Nam)與你的個人身份與天命(Sat Nam)校準在一起。第二行則校準你的直覺力和你的意圖，所以那雙看不見的靈性之手會支持你的個人實現。
你對任何可能會讓你偏離你本質道路的正向或負向的訊息輸入保持警覺。你能夠在任何一片烏雲中找到一線曙光。你是以覺察力去防衛，而非出於反應或威脅。你在可能會干擾或阻止你的興趣中仍然可以引導你的投射。你能通過挑戰，航向自我實現。"此生所有的一切都是你的禮物"。痛苦與悲劇甜美如甘露。 --Gurucharan Singh
