40/90/120天每日靈性修練

已更新:2019年9月12日

有這麼一句話說,”吃什麼你就是什麼”。在瑜伽的科學中,另一個說法是”你的習慣定義了你”。


生活中的問題都來自於我們的習慣。神性在聖人內,也在騙子內。差別就在於人如何行動。我們的行動來自於我們的習慣。


昆達里尼瑜伽認出每一個靈魂一開始就是完美,純淨且神聖。在靈魂的層次沒有任何東西要被救贖或淨化的。靈魂本身就是圓滿和美麗的。但生活根基於我們的習慣。我們的習慣定義了我們自己與其他人。透過我們的習慣,我們可以活在平安與快樂之中。透過我們的習慣,我們也可以製造悲慘與痛苦。當我們改變了我們的習慣,所有圍繞著我們的一切也會隨之改變。

Yogi Bhajan給了我們一個非常特別的習慣技術。昆達里尼瑜伽中每一個單一的奎亞或冥想都以一種特定的方式改變了我們。如果你練習一個奎亞幾次,你得到很棒的好處。但是如果你想要長久地改變你的習慣,並實現奎亞的全部效果,這就是你要做的:


每天練習一個特定的奎亞或梵咒等量的時間。根據你所做的天數,它會如此影響你的習慣:

40天:持續40天每天練習。將透過奎亞或梵咒打破任何障礙你擴展的負面習慣。

90天:持續90天每天練習。根據奎亞或梵咒的作用,將會在你的意識與潛意識之中建立起一個新的習慣。它將以一種非常深的方式改變你。

120天: 持續120天每天練習。這將會穩固透過奎亞或梵咒所建立的新習慣。奎亞的正向效益將會長久地整合進入你的心靈。

1000天: 持續1000天每天練習。這將使你掌握那個奎亞或梵咒所保證的新意識習慣。無論有什麼挑戰,你都能召喚這個新習慣來服務你。


“如果你做了偷竊的行為,他們會叫你小偷。但那不是你。你是一個人類。你是神的光。你有一個生命,你有光。你有一個身份。你有一個人格。你是神所造的並且神愛你。那就是為何你靠普拉納維生。每一分鐘你取走普拉納15次(呼吸)。所以普拉納是生命的賜禮。不管你做了幾次壞事,做了幾次小偷,它都還是給予你。偷竊代表了你是一個小偷,但那並不是你。 如果你做了一件好事,如果你做了一件仁慈的事,如果你做了一件聖潔的事,那也不會變成你,但你代表了聖人。”  –Yogi Bhajan, 1/21/88.


要記住,習慣是一個在心智,腺體與神經系統中的潛意識的反應鍵。我們在非常年輕時就培養了習慣。有一些習慣服務我們最高的天命,有一些則不。透過做40, 90, 120或1000天的特定薩達那(每日的靈性修練),你能夠改寫那個反應鍵。你可以培養一個新的,根深蒂固地,服務你最高利益的習慣。


“不需要感到罪惡。印度史上最偉大的聖人Valmiki就是一個小偷。但一位聖人觸動了他的生命,改變了他,他成為了一個最偉大的聖人。你可以在任何地方轉向好或壞的方向。就好像你在任何道路都會有意外。你可以在任何地方閃過。沒有任何的保證。所以當我們在做薩達那時,我們在做什麼? 我們在挑戰我們的弱點,懶惰與自我破壞行為。我們挑戰每一件會毀掉我們明天的事。”  –Yogi Bhajan, 1/21/88


譯自:https://www.3ho.org/kundalini-yoga/sadhana/40901201000-day-sadhanas

譯者:Param Nam Kaur


#kundaliniyoga #healthyhabits #sadhana

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