• Param Nam Kaur

Gurmukh冥想系列#4:Shake甩動

這個新的冥想,令我豁然開朗,一掃我連日來的低迷~~ Gurmukh總是能夠激起我們對生命的熱情!!  我實在是太愛妳了啦…. Sat Nam~ Wahe Guru~~


這個冥想會讓你們某些人大笑。你們可能會說「這不是瑜伽」。但實際上來看,從古老的練習,到昆達里尼或所有電子音樂都有助於我們的健康,他們的一個共同點就是「甩動」。他們甩動,他們經常對鼓聲、音樂、跳舞的音樂如banghra甩動。它很有趣,我們做很多的甩動,因為甩動可以調整。有一個人跟我講了一件事,我一定要告訴你們這個故事,當一隻鳥撞到家中的玻璃,這種事有時候會發生,不要撿起那隻鳥,因為那可能會使牠死掉,而是讓他甩動牠的全身,然後牠們就會飛起來。如果你要高飛,不要讓一天就這麼沒有隨著美麗的音樂舞動而過去。


所以舉起雙手甩動,我們不一定要像跳舞一樣擺動,或是在夜店那樣,或是像一名舞者。你只是甩動,你瘋狂的甩動每一部份,甩動它。你可以站著,可以坐著,你可以甩動內在、甩動外在,你可以甩動你的大腦,你的眉毛,你的內臟。

甩動3分鐘!!  不要停!!



影片:http://vimeo.com/106761992

音樂:Be the Light by AYKANN (http://www.spiritvoyage.com/yoga/Mantra-Mala/AYKANNA/CDS-004365.aspx)

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