• Param Nam Kaur

心的力量

最近有同學不時反應做Sadhana時所遇到的阻礙。有些同學遲遲還沒開始Sadhana,有些同學開始40天的練習但面臨持續下去的困難。  (什麼是Sadhana)


當我們決定去做對我們有益的事時,或是已經開始要繼續下去時,不管你是想要建立健康的習慣、改變飲食、減重、戒煙、專心工作….等。常常都會出現「所謂的」阻礙。


其實整個個人Sadhana的過程中,就是在培養中性的心智。我們的心不時會像鐘擺一樣,在兩端擺盪盪。有時候你會處在高峰,心想「我這輩子都可以持續下去了」,也許過了兩三天你又到了谷底,認為「我無法再繼續下去了,我不可能做得到的」。其實這些擺盪都是整個過程中的一部分。事實上,我們正好需要這些擺盪來訓練我們的心智,不管你現在是處在哪一端。如果你持續下去,你就能夠看清楚這個擺盪,找到其中的平衡。


個案或學生常會問,心情不好的時候怎麼辦,我總是說:「做功課」,那心情好呢? 答案也是「做功課」。心情好也做功課,心情不好也做功課。當我們這樣下去,我們就會發展出中性心智。你心情好也做功課,心情不好也做功課,那麼到底是心情比較重要還是功課比較重要?  這個時候,心情已經不重要了,功課比你的心情重要。就如Yogi Bhajan說的「如果你的Sadhana比你的神經質還要重要,那你就會很好。」


當好壞都不會影響你的時候,那好跟壞就沒有什麼差別了,二元對立對你而言就沒有差別了。這是中性心智的力量,中性心智同時收入正向心智及負向心智的訊息,它並不會排斥某一邊或追求某一邊。當你在你的精神修習生活中,發展出這樣的能力,你便不會再受到日常生活中雜七雜八的事所影響,因為沒有任何事可以影響你。當瑜珈士發展出這樣的能力時,他便不再受到業力的影響,因為不管發生什麼事,都沒有差別。生病或健康沒有差別,富裕或貧窮沒有差別,並不是說事情不會發生,而是即使發生了,也沒有什麼差別。更重要的是,我們還可以靠著冥想及練習的力量將它們轉換掉。


再者,精神修習最重要的就是承諾及紀律。承諾是 Yogi Bhajan提出幸福快樂的七步中的第一步。所謂的承諾就是,不管發生什麼事,你都會去完成它,這就是承諾。如果不是這樣,那就不是承諾,那只是白話。如果有一件比生命中任何事情更重要的事,你持續去做你就會找到一條道路,一條你天命的道路。這個時候,你會過著Dharma(正道)的生活,而非Karma(業力)的生活。


本週的上課,我們將帶領的Kriya是為你的心帶來力量的Kriya,讓你能夠堅定你的承諾。

接著我們會練習一個很強而有力的冥想「克服你想像中殘障」。我們每個人都在意識中設下一些障礙,讓你「這個也不能做」「那個也不能做」。我們以為就是因為有這些障礙,讓我們無法去成為我想成為的,去過我想過的生命,最後我們回首過去的人生,只充滿了懊悔。其實,我們的障礙都是「想像」出來的。真正的是,你沒有任何理由無法成為你要成為的。那是絕對的。


我們將透過這兩個練習,強化堅定的心,拿掉所有你自以為的障礙,你能夠依著自己的道路前行。

Wahe Guru~~


Love & Peace

Param Nam Kaur

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