冥想| 平定戰鼓

現在是冥想這些聲音的時機...


這是來自Tarn Taran Kaur老師的故事: Tarn Taran Singh和我在1975年搬到德國漢堡並且開始第一個昆達里尼瑜伽道場。 1980年,俄國的坦克車排列在東德的邊界,距離漢堡只有20分鐘。整個國家都陷入冷戰威脅的緊張之中。

我打給Yogi Bhajan並問他我們是否應該離開。他說:待著。帶著水晶般清明的投射與純淨的心唱誦 Sat Naraayan。為停止戰鼓而唱。




平定戰鼓的冥想


在我們的內在與四周有各種的衝突。此冥想幫助平靜憤怒、恐懼、驕傲,以及批判的能量。 練習此冥想去平息這些元素與情緒,我們內在的以及四週的。它也能夠用保護家園與社會的危機。


作法:

坐在地上或椅子上,脊椎挺直。


眼睛:

閉上眼睛,專注在眉心(第三眼)。這會刺激腦下垂體,支持你的情緒與荷爾蒙,並增加直覺力。


手印:

手放在膝蓋上呈智慧手印


梵咒:

"Sat Narayan" 真實的維繫者

"Wahe Guru" 無法描述的智慧

"Hari Narayan"

"Sat Nam"


結束:

深吸氣並呼氣....放鬆。



註:音樂出處


Madhur-Nain官網

音樂下載處

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