21階冥想第九階：欣喜

欣喜更勝於愉悅。

那是一股引人入勝的愉悅。

在欣喜之中，你享受你的愉悅。

那是一種能夠毫不費力讓你專注的狂喜。

如同一個享受舞蹈以及跳舞的舞者。

如同一個舞者感恩舞蹈背後的智慧。

你的心智是有覺知的，而且也享受著它的覺知。

這個圖片看起來是很放鬆的，很放鬆的躺在這邊，像是和宇宙的電池連結，所以你試著要做的努力都可以放掉，你可以在內在感覺到這個，它會在你所有的行動與所做的事之中帶來光，給你覺知。你的生活變得更簡單清明。也更有紀律，因為你沒有一直被拉出去。你在做任何事時都可以很喜悅，沒有恐懼。你走在路上，你知道你走在路上，你能感覺到腳下的大地，你能感覺到腳，但你不是試著去感覺，你只是感覺你和它是一體的，並不是說你沒有情緒，你還是會生氣，想去打人，但不是因為反射性的要去打，你是從你的清明的角度去，你仍然是在一個與宇宙合一的狀態之中。

在這個階段，你會知道你是從感官事物中感到快樂，還是從你本來是誰感到快樂。我們不是將快樂降低為簡單的享樂或只是逃避痛苦，而是一種無需要求的快樂，本就具備，而且永恆流動。

一旦有了這種認識，你就無需去對外在事物做無意識的反應。

首先，我們要停止對外在感官生活的關注，轉而去關注真正值得關注的。我們會變得穩定，平等的擁抱快樂與悲傷。

冥想的最高藝術就是有意識的選擇每一個想法和感覺，然後將它帶入中央通達，通過我們的意識和真我來體驗它。這就是喜悅。