• Param Nam Kaur

體驗原初的你

你一旦決定連結上你的根源,就會獲得不同方式的能量補結。你會從真正的源頭獲得力量,也會看到這股力量展現在不一樣日子裡。 體驗這個kriya的效果,活力、卓越、療癒消化系統。並且你會有一個新的你的自我概念。


Experience the Original You

1、簡易坐。手指交叉握,掌心反掌向前。這稱為反向的肘鎖。手臂向前伸直,手肘不彎曲。保持穩定,一旦開始姿勢之後就不抬高或掉下來。

眼睛:看鼻尖

呼吸:一分鐘呼吸---吸氣20秒,止息20秒,吐氣20秒。持續深長而緩慢的呼吸,3分鐘。


2、保持手印與看鼻尖。持續透過鼻子吸氣,嘴巴有力的呼氣(炮筒式) 3分鐘。


3、保持手印。吸氣,止息並彈動丹田。當你無法再止息就吐氣。馬上再吸氣,重新彈動丹田。持續你自己的呼吸節奏,盡你所能有力的彈動丹田。3分鐘。

結束:吸氣,止息15秒,手盡可能向前伸展,施加壓力在指關節上。嘴巴呼氣--炮筒式。再重複兩次這個呼吸順序。


4、為了完全循環你所製造出來的能量,伸直食指,大姆指鎖住其它三指。雙手快速的向外畫圓。有力的動作,脊椎會跟著動。2.5分鐘。吸氣,放鬆。

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