• Param Nam Kaur

照顧你的悲傷

這11種食物來自Guru Terath Kaur Khalsa 的Dying into Life: The Yoga of Death, Loss and Transformation 一書。

1.高品質的植物性蛋白質:豆子、椰子、堅果。這些可以讓能量提升。 2.停止吸煙:吸煙會阻礙你的第三眼,並覆蓋Aura(光環) 3.避免飽和脂肪:飽和脂肪導致大腦血液循環變差,導致憂鬱 4.避免咖啡因及糖類:這會弱化腎上腺及神經系統。酸化血液,使你更煩躁。 5.富含色胺酸的食物:內含血清素,幫助調節情緒。多試香焦、無花果、棗 6.新鮮的蔬果 7.喝大量新鮮蔬菜汁:強化神經系統。 8.維他命:維生素H,葉酸,維他命B。鎂及鉀也有幫助。 9.喝大量的水:使神經系統順暢。 10.椰棗:容易消化,帶給身體能量。 11.喝瑜珈茶:對神經系統非常好。(瑜珈茶作法)

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