• Param Nam Kaur

抗勝生命中的寒冷-冷水浴

已更新:2019年9月16日

去試試Yogi Bhajan說的吧:如果你能戰勝水的寒冷,你就能戰勝生命中的寒冷。如果你能戰勝冷水,你就能夠戰勝死亡。當死亡的時刻,我們將有兩條路可以選:一條是溫暖、舒服,感覺到很熟悉的道路。另一條則是冰冷,靜止的道路。溫暖的路導引至重生,而寒冷的那條路則導引到開悟或前行到宇宙的安排。每天洗冷水浴,讓你記起在死亡的時刻,記得要選擇寒冷的那條路。

夏天快要到了。如果你從沒洗過冷水浴,這個時候開始練習是很好的時機。漸漸洗到冬天,你就不怕冷水了。沒有杏仁油也沒關係,用橄欖油或其他有機的油也是可以的~~





水的力量是人類力量的百分之六十。在水療法中,我們相信在離開水之後的60分鐘內,有百分之六十的水會完全被交換。我們做冷水按摩,我們不只打開了微血管,而且當它們再次關上時,也就是回到正常,血液就回到器官。心臟、腎臟、肺、肝臟,每一個器官都有它自己的血液供應。以此方法,器官就會得到沖洗。當器官得到沖洗,腺體就會立刻改變它們的分泌。這是一個法則。而當腺體改變,健康的守護者與生命改變,你就重回了年輕。什麼是年輕? 就是年輕的腺體。年輕的腺體就稱為年輕。如果你的腺體系統正確地分泌,血液化學就是年輕的化學,腺體就能夠達到。所有神經質與憤怒將會了結。


這個水療的科學非常的精確,細微,也非常的簡單。如果你洗冷水浴,並且讓它從嘴唇下方流下10或15分鐘,你就會光亮,你的心智會非常的清明。如果你把水放在眉毛與上唇之間,你就會非常有能量。如果你把水放在額頭,你就會無法克制的想睡。如果你在非常冷的冷水浴中按摩上手臂,從你的手肘到肩膀下方的上臂,你就完全的治療你的胃。從手肘到手腕上兩吋對應的是你的消化道。手腕上方兩吋到手腕之間對應的是你的心臟。手腕對應你的肝臟,手指則對應你的大腦。


如果你把水放在頸部前方並且讓水往下流過全身和手,你將完全的改變你的所有細胞。如果你讓水衝擊你的胸口並且一路向下你到的生殖器並且停留一會,你就會完全改變血液從不健康到健康。如果你讓水衝擊你的腳並且用右腳按摩左腳,左腳按摩右腳,你就真正的按摩了全身。站在冷水前方,自己按摩腳和小腿肚。用你的腳去按摩,不要用手。然後離開水,用雙手按摩全身,讓身體發熱。然後再次沖冷水,在水中再次按摩全身。這樣做大約12到15分鐘。你應該要有個朋友將你拉出來,你會完全在不同的空間中。


你的身體將會完全重建。每一個器官將會重建。如何做? 當你洗冷水澡,你的血液會衝出來以應對挑戰。這代表所有的微血管都會張開,所有的沈積物都會離開。每一件事都被清理了;它是一個非常清理的過程。在水療中,身體受到冷水的挑戰,透過按摩身體,就能夠面對這個挑戰並且不感覺冷。


你了解嗎? 當你在冷水下方,你的身體會感覺冷,對不對? 但是當血液和微血管完全張開到最大,身體就不覺得冷了。我再說一次,它就不會感覺冷了。如果你把身體帶到那個它可以靠自己的循環力去應對寒冷的溫度,那你只要走出來,擦乾自己,穿上溫暖的衣服,包著毯子。或者如果是天氣熱,就用大浴巾。


浴巾是給水療的,不是給你的。它不是流行。你甚至不用知道如何使用它們。他們就像毯子。把自己捲起來。然後你的身體就會變得非常熱。所有在微血管以及血循中的血液將會回到器官裡:腎臟、肝臟、脾、肺—因為你身體的每一個部份都靠它自己的血液供應存活,它靠心跳去調節。所以器官將會得到豐沛的血液供應,像是農作物得到美麗的雨水,然後農作物就會生長。正如此理,這正是你如何去平衡你的健康。


冷水浴的好處:

1、將血液帶入微血管

2、清理血液循環系術

3、降低內臟的血壓,沖洗內臟,同時給它們新的血液供應

4、強化副交感與交感神經系統

5、收縮肌肉,使它們更快地排出毒素

6、為身體帶來抵抗力與回彈力

7、強化粘膜

8、保持皮膚年輕光亮

9、預防身體發展出影響肝臟的額外肌肪層

10、平衡所有的腺體

11、規律的冷水浴將可避免血液循環與神經問題


注意:月經期不應洗冷水浴。在月經期建議洗微溫的水。如果你懷孕了,洗冷水浴不超過三分鐘,7個月過後轉成微溫或室溫的水。如果有發燒、風濕病或心臟病就不要洗。如果你有高血壓,就漸進式的進入冷水中。(我聽過一位大老師說過,她洗冷水浴,幾乎沒什麼更年期的症狀,很舒服的就度過了更年期。)


如何洗冷水浴

在冷水浴之前永遠要用杏仁油或橄欖油按摩。確定也要按摩乳房。

建議要穿上蓋住大腿的短褲。這樣保護性神經以及大腿骨受到溫度的劇變。(大腿骨調節體內鈣的生成,它對溫度非常敏感。)


按摩之後,進入淋浴(蓮蓬頭開到最冷,最大)。讓水撞擊你的身體,同時迅速地將水按摩進皮膚中。動起來! 唱Sat Nam Wahe Guru! 你不該一直站著,也不要用火呼吸讓自己溫暖。而是要大力的搓皮膚。


然後,關水,繼續按摩皮膚。然後再淋浴,確實的站在蓮蓬頭下方,讓乳房被水按摩;繼續按摩全身,再關水。再一次重複這個過程3至4次直到你感覺溫暖—即使水仍是冷的。微血管會打開,把血液帶到皮膚表層,讓你感覺溫暖。


結束時,迅速地用毛巾擦乾自己。當然,理想上是每天都洗冷水浴,但是Yogi Bhajan鼓勵女人,每週最少洗一次---這是最低的要求。



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