.png)
氣場是十個身體中的第七個身體(更多的了解第七個身體)，它是環繞著你身體的電磁場；它像是你生命能量的容器，帶來信心、安全感、仁慈，和愛。一個強壯的氣場可以吸引正面的同時抵制負面的，就像一個保護罩，疾病無法穿透你的身體。它給予強壯的安全感和提升的臨在。衰弱的氣場會讓你多疑，缺乏自我信任。負面的也會穿透進入你的心靈和身體。
這個瑜伽奎亞是防禦疾病以及發展氣場很好的奎亞。時間可以被延長到第一個動作每一邊7.5分鐘，第二、三個動作各15分鐘。
這套奎亞會讓你流汗、它可以擺脫幾乎所有的消化問題、讓手臂有力量並擴展人格的保護與投射。
1. 三角式俯臥撐。進入牛式，抬高臀部，身體呈三角式。抬起右腿，保持膝蓋打直。呼氣，彎曲手臂，頭部向地面靠近。吸氣，回到原來的三角式。身體從頭到腳，從上到下，在一條直線上移動。持續三角式俯卧撐的動作1.5分鐘，換另一隻腿，再做1.5分鐘。
2. 簡易坐，向前伸出左手，掌心朝右，好像抓著一根杆子，右手交叉放在左手下，掌心朝下，然後右手大姆指向下使得右手掌朝向右側。右手握住左手(右手四指在左手上面)然後鎖住大姆指。吸氣，手臂抬起與地面呈60度。呼氣，手臂放下至肩膀高度。手肘保持伸直。深吸氣持續2-3分鐘。然後吸氣，向上伸展手臂，放鬆。
3. 兩臂前伸，雙手在臉的高度，掌心相對，分開約6英寸。吸氣時，兩臂向下向後擺動。呼吸時，兩臂向前回到原來的位置。有節奏的深呼吸。持續動作3分鐘。(在雙手回到前方時，眼睛像快門一下閃一下然後閉起來)
一起做吧!
調頻：唱Ong Namo Guru Dev Namo三次
註：
Comments