奎亞| 強化氣場

已更新:2019年10月11日

氣場是十個身體中的第七個身體(更多的了解第七個身體),它是環繞著你身體的電磁場;它像是你生命能量的容器,帶來信心、安全感、仁慈,和愛。一個強壯的氣場可以吸引正面的同時抵制負面的,就像一個保護罩,疾病無法穿透你的身體。它給予強壯的安全感和提升的臨在。衰弱的氣場會讓你多疑,缺乏自我信任。負面的也會穿透進入你的心靈和身體。

這個瑜伽奎亞是防禦疾病以及發展氣場很好的奎亞。時間可以被延長到第一個動作每一邊7.5分鐘,第二、三個動作各15分鐘。

這套奎亞會讓你流汗、它可以擺脫幾乎所有的消化問題、讓手臂有力量並擴展人格的保護與投射。


1. 三角式俯臥撐。進入牛式,抬高臀部,身體呈三角式。抬起右腿,保持膝蓋打直。呼氣,彎曲手臂,頭部向地面靠近。吸氣,回到原來的三角式。身體從頭到腳,從上到下,在一條直線上移動。持續三角式俯卧撐的動作1.5分鐘,換另一隻腿,再做1.5分鐘。




2. 簡易坐,向前伸出左手,掌心朝右,好像抓著一根杆子,右手交叉放在左手下,掌心朝下,然後右手大姆指向下使得右手掌朝向右側。右手握住左手(右手四指在左手上面)然後鎖住大姆指。吸氣,手臂抬起與地面呈60度。呼氣,手臂放下至肩膀高度。手肘保持伸直。深吸氣持續2-3分鐘。然後吸氣,向上伸展手臂,放鬆。




3. 兩臂前伸,雙手在臉的高度,掌心相對,分開約6英寸。吸氣時,兩臂向下向後擺動。呼吸時,兩臂向前回到原來的位置。有節奏的深呼吸。持續動作3分鐘。(在雙手回到前方時,眼睛像快門一下閃一下然後閉起來)



一起做吧!


調頻:唱Ong Namo Guru Dev Namo三次


註:

出處: https://www.3ho.org/kundalini-yoga/ten-bodies/kundalini-yoga-strengthening-aura

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