• Param Nam Kaur

十個身體第八課—Pranic體 (The Pranic Body)



Prana是靈魂的食物,它是生命的能量(life force),它不是氧氣,但它是存在在空氣中,來自於我們的呼吸,維持我們肉體的生命,讓我們得以存活。Prana讓靈魂得以保留在我們的肉體中,當死亡的時候prana離開我們的身體,這時候身體還能夠測得到氧氣的存在,但已經沒有生命的跡象。這表示,真正延續我們生命的並不是空氣,而是prana。我們的prana平均每分鐘滲透進入我們的光芒體(radiant body)15次。


Pranic Body與肉體(physical body)有很強的關係。瑜珈士數千年前便已經發現這個關係,並且發展出呼吸法(pranayama)。 瑜珈士利用prana來治療疾病、延長生命並且增進健康,這就是prana即醫藥的概念(prana as medicine)。不只是這個發現,瑜珈士也發現到呼吸和心智的關係,所以我們得以透過呼吸控制來達到我們身體、心智及行為的平衡。當你的呼吸不夠深,不足以應付身體的需要時,你的人際關係、行為及生活都會失去平衡。


沒有prana,我們的身體就無法留住靈魂。我很喜歡瑜珈士的這個說法:每一個靈魂都已經被給定某個呼吸的數量,一旦你用完這個”扣打”,你的靈魂便會回到精微體並且離開你的身體。所以,如果你的每個呼吸都能夠更長,更深,每分鐘所呼吸的次數越少,你就能夠活得更久。如果你平均每分鐘呼吸15次,然後你活了100歲;如果你每分鐘呼吸1次,你就活1500歲。因為我們的生命不是用時間來測量的,而是用呼吸來測量的。昆達里尼瑜珈中的一個經典的呼吸法就是一分鐘呼吸法(one minute breath),吸氣20秒,止息20秒,吐氣20秒,在這個呼吸中,你一分鐘只呼吸一次。如果你沒有意識的呼吸,你的呼吸便會是短淺的。如果你每天練習一分鐘呼吸法11-31分鐘,你就能控制你的心智,你的血液就能夠抵禦疾病。


Pranic Body的關鍵字是「有限 vs. 無限」。你是有限的生命,你有的生命的長度、一天有固定的時間長度,以及一些能量,你在某一段時間中你可以完成某些活動。但是Pranic Body是無限的,意思就是有無限的能量可供你使用。你可以利用你的呼吸拉進這個能量。Pranic Body的特質是無所畏懼的(fearless),因為它是無限的,所以沒有需要恐懼的事。當你沒有與這個無限的能量場連結,你就得不到它所帶來的勇氣及安全感,你是恐懼的。當你的Pranic Body正確運作時,我們甚至不需要勇氣,勇氣是因為有害怕而需要它。你不需要勇氣,因為你根本沒有需要害怕的事。這便是prana帶給我們的力量。


生命是一個挑戰,因為我們活在二元的世界中,有男性和女性、有日和夜、有限和無限;你能夠應付多少二元性就視你能與更大的能量來源連結多少。所以,你可以感覺分離的二元性,或者讓二元帶你進入合一與連結,這一切都是你的選擇。選擇以無限prana做為你最大的力量,讓它為你處理你生命中的每一個挑戰,你便能活出充滿無限可能的生命。你是生命中最強壯的勇者。


強化Pranic Body的方法:呼吸! 呼吸! 呼吸!!   呼吸法、有意識的呼吸。

我們將會在課堂上練習帶來活力的kriya,以及強化Pranic Body,提升自我感、增加良好判斷以及消除恐懼的冥想。


Love & Peace

Param Nam Kaur

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