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Tershula是濕婆的雷劈。濕婆是毀滅者，或再造者。Tershula能激發自我療癒歷程。平衡悅性、變性與惰性三種屬性。它使三大神經系統協調運作，也給予你遠距離療癒的能力，無論是透過你的觸碰或投射。
這個冥想還可以治療許多心理失調或人格的失衡。有助於消除畏懼症，尤甚是對父親的恐懼症。
建議在涼爽的房間或氣溫涼爽的晚上做這個冥想，因為它會直接激發昆達里尼能量並在身體產生熱能。
簡易坐，輕收下巴
眼睛：閉上眼睛，看著眼皮的背面。
手印：手肘靠近肋骨，雙手放在胸前。右手在左手上，掌心朝上。雙手比手肘再高10度左右。手腕不要彎曲，從指尖到手肘保持一直線。右手的左側沿著火星丘放在左手的生命線上，讓右手的心臟線有效的和左手的生命線相交。兩大姆指向兩側伸出。
梵咒：在心中默唱梵咒
Har Har Wahe Guru
呼吸和觀想：鼻子吸氣，收丹田，屏息。盡可能的長屏息，同時在心中持續唱誦梵咒。唱誦時觀想你的手被白光圍繞。用鼻子呼氣同時觀想光從指尖發射出去。完全呼氣後，再次屏息，收根鎖，盡可能長的屏息同時默唱梵咒。深吸氣再重新繼續。
時間：建議練習時間為31-62分鐘。
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