全球40天冥想:不死的靈魂—10/9~11/17


後天開始哦~~go go go!!

Yogi Bhajan說:「當你碰觸到靈魂的那一刻,你就無所畏懼了。」 在連續不斷的40天內,在音流之中,放下你所有的恐懼吧!!!


《不死的靈魂(Akal Mahakal)》

這是一個強而有力的冥想,將會趨除來自於你人格的恐懼,因為它會帶來覺知力和靈魂不死意識的經驗。

先調頻:Ong Namo Guru Dev Namo三次。

梵咒: Akal – 不死的 Maha Kal – 偉大的死亡

姿勢: 簡易坐,脊椎挺直。手腕交叉在胸口,手腕放在兩乳之間的胸口上。保持微微的根鎖以維持脊椎的挺直,心同時對脊椎內的能量保持警覺。下巴內收,專注在頭頂,試著看頭的後方。你也許會在下顎兩側感覺到一些不舒服,但它完全是ok的。

練習: 閉上眼睛,專注在頭頂,唱誦並且在頭的中央振動梵咒。確保以一個單音調去清楚的發每一個音:A Kal Ma Ha Kal

時間: 10.5分鐘

結束: 深吸氣,屏息。呼氣,放下手臂到腿上,並且在你所創造出的音流中休息。


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