在開悟之中，你的體驗成為了你的真我。 無論生命中發生什麼，無論你的情緒有多麼強烈，無論生命有多麼極劇的改變與混亂，你都能夠定位你自己的覺知力。 你是充滿生命力的，真實又臨在。 這是第十四階。 你認出你的真我，沒有任何差距或懷疑。 你存在的座右銘是”to be, to...

心與感知大大的打開。 你擁抱了每個時刻與感受。 你感覺到萬物。 你感知到萬有。 你沒有條件的，也不加選擇的敞開，帶著恩典去行動。柔軟而敏捷。 精緻美麗。 你穩定又莊嚴的走著。 你輕盈的走著，了悟一切。 你完美的見證了受造與造物者慈悲的脈動，它給了你每一口生命的呼吸。...

謙卑以及它的無所畏懼使你更深入你的咒語中。 持續的練習帶你進入第十二階，揚升。你的地平線擴展了。 你的觀點改變了。 舊有的限制與信念離去。 你審視每個對抗你整個生命的念頭。你清楚你想要達成與貢獻什麼。 你放下許多過去的想法。 你更新且提升了承諾，這是有意義的。...

當第九階的狂喜混合了第十階的禮貌，它帶你超乎你所預期的。 創造出第十一階。 你變得極為謙卑。 Guru Nanak，偉大的瑜伽士與聖人， 體現並展示了謙卑。 他見到創造者的廣大並體驗了極樂。 他說他感覺他如同螞蟻一般謙卑。...

你開始超越渺小的你。 你超越了你對自己持有的信念與概念的界線。 你得到有意識的態度。 你知道所有其他人與生物的實相。 你的心智不再只是關於你自己的念頭。 念頭只是念頭。 你著眼的是更根本的實相，你的靈魂與承諾。 你深深的滿足並且感到自我充足。...

欣喜更勝於愉悅。 那是一股引人入勝的愉悅。 在欣喜之中，你享受你的愉悅。 那是一種能夠毫不費力讓你專注的狂喜。 如同一個享受舞蹈以及跳舞的舞者。 如同一個舞者感恩舞蹈背後的智慧。 你的心智是有覺知的，而且也享受著它的覺知。...

生命轉為多汁。 不再平板，而是3D的。 能量四射。 你在每個情境中都感知到生命的美麗與多種滋味。 “Rasa”是療癒的。 你的專心一致激活了大腦中更高腺體的釋放， 使得神經化學最佳化。 這些特別的化學物稱為”Armit” 甘露。 它支持了Rasa的感受與能量。 你不再懷疑。...

21階冥想第二旅程：表達真我 一旦我們認出真我，接下來的問題是：我們如何在我們的行動中有創造性的、真實的、有效的表達它? 第二旅程的挑戰就是發展對真我的敏感度，特別是在我們投入在生活、人際以及各種承諾中時。在此，我們必須發展一些技能，在各種情況、我們的各種身份之中萃取出真我...

在內心的深處 是那直覺力的泉源 智慧與覺知在你內升起 最終你感受到那真實的所是 你觸碰到你的真我 有了一種新的清明 你將不再去反應 過去的已經過去 不再是個問題 未來會到來，也不再是個威脅 就在此時此刻 覺知地，活著 圖片中畫的關於將自己水晶化的一個圖片。外面的大圓圈是我們...

沈浸在咒語中 自我的意識褪淡了 執著和恐懼消失了 把限制性信念拋在腦後 你開始享受當下 此片刻變得獨特 獨一無二的時空 你感受到這個咒語就像一道來自於你存在的無限光束 一個在它之內的小宇宙 那不再陌生，那些品質就是你的一部份 你一無所求 你很滿足...

當你不再耗神分心 你的專注得到了一份更精微的體驗。 你開始進入咒語中 你關注在它的能量和特性上 你開始感受到它的投射 你可以在你之內感受它的價值和品質 你的感受更加豐富和細膩 每一個隱含的行動和念頭都變得透明並開展於你的面前 彷彿鐵軌一直延伸到天際 --21階冥想...

你感到挫折，因為有些東西需要打磨很多次才能變得光滑和屈服。 你對抗了惱怒。 你投射你的思想、你的咒語，來切斷和攔截潛意識釋放的思想。 這是一種對抗。有時你想停下來。你想要朝向另一個方向。 Jappa。重複。 失去了耐心。 在此刻不要去對抗。 抵抗憤怒和暴怒的衝動。 保持中性...

每個咒語都帶有覺知。 它是感受的模板，也是整個能量模式的種子。 它有它自己的特點。 它有它自己的頻率、投射和質量。 Jappa挑起了它。 它會影響你的思想。 但潛意識也珍愛思想和感受。 當你在兩者之間做出選擇時，你會感到惱怒。 這種衝突會分散你的注意力。...

習慣於感受你的衝動和情緒。 你對生活起反應感到很自在。 你不習慣只純然的感覺你自己。 你對生命本身感到不自在。 你不習慣臨在，心總是在遊移。 你開始覺得無聊。 你對自己的覺知、實相和純淨感到笨拙。 將你分散在四處的心集中到當下。...

「jappa (指重覆的唱誦) 開始! 你唱誦咒語(mantra)。 美麗的話語，但不知何故不是你自己的。 早已被遺忘的想法和感受不再被支持。 你的心智開始起反應。 你變得心煩意亂。 你的念頭想要掌控。 你的小我想要說話。 相反的，你說話。 相反的，你可以掌控。...

21階冥想總共分為三個旅程，每個旅程共有7個階段。 我將會書寫21階冥想的系列文章。 為什麼呢? 因為我極力推薦這個冥想課程。 這些文章就是想要讓大家初步了解冥想會經歷的階段，進而鼓舞你去冥想。 21階冥想第一段旅程：水晶化的自我...