今天的早餐。煎馬鈴片加烤蔬菜~~ 這兩天不知怎麼回事，心神不寧的… 昨天早上出門去運動前準備自製運動飲料，不小心把好用的磨泥器打破，用其他方法克難的磨了薑泥裝杯。到了公園辛苦做好的運動飲料都還沒喝到就打翻了…只剩下一口 回家想再買一個一樣的磨泥器，沒想到要買小的買成大的…...

很多學生對我的靈性名字有疑問。一方面不知道怎麼念，一方面不知道那是什麼意思~ 剛剛突然再看了一次我的靈性名字的意涵。Param Nam Kaur是我的靈性名字。我的靈性名字的意思是--透過冥想神的名字，在她之內找到她的偉大。意思就是，我透過冥想神聖的聲音-神的名字，我得以連...

(經學生同意後分享) 學生說她兩年前開刀切除了94%的甲狀腺，醫師跟她說得吃一輩子的藥，沒多久就開始練習昆達里尼瑜伽，開完刀後自此就沒再吃過藥。一開始時也只是一週去上一次課，後來自己也每天練習，也沒有練習特定的甲狀腺kriya，就只是練習。兩年多來沒去檢查過甲狀腺，因為家人...

「我怎麼不早十年前就上這個課呢?」「還好我來上了這個課，能及時挽救我的婚姻」「一群女人在一起怎麼能這麼放鬆這麼療癒呢!」 ，學員們回饋道。 一群女人只是在一起就有極大的療癒力，並且女人的智慧能夠彼此支持。練練瑜伽，做做冥想，聽聽課，吃迸發少女心的下午點心，畫henna，晚上...

最近有同學不時反應做Sadhana時所遇到的阻礙。有些同學遲遲還沒開始Sadhana，有些同學開始40天的練習但面臨持續下去的困難。  (什麼是Sadhana) 當我們決定去做對我們有益的事時，或是已經開始要繼續下去時，不管你是想要建立健康的習慣、改變飲食、減重、戒煙、專心...

回想我人生中所做過最重大的決定時，都是我在什麼事都沒做，休息放空時所聽到的心裡的聲音。回過頭去看，這些寧靜的休息片刻，決定了我今日的人生。 因為我一直做太多的事，上班、教課、辦活動、翻譯、做功課…在辦完藝術與瑜伽工作坊之後，我終於過勞了!!...

每到年底，我都會進入一段情緒起伏期。或許是對過去一年的回顧整理，還有對未來方向的思考。這一段時期，我常常什麼事都不想做，只想停一停，休息休息，看看風景。 今年我剛好想起GuruMeher Khalsa寫的Sense of the Soul：Emotional Therapy...

每個星期三晚上在台中沙鹿的覺醒女人課程。小而美的班級，總是很溫馨，很幸福~~ 嗯，是女人就該這樣，溫柔而富有力量。 看到左下角了嗎～每次都和我們一起上課的黑喵--阿哩松 。她也是女人呢～ 她可非常進入課程的流動中呢! 大家在流汗操練時，她就會爆走，衝來衝去....大家安靜冥...

好美的一個夜晚~~ 就像是歡迎一個新朋友的到來 很溫馨、很平靜、很光亮 媽咪主角看起來容光煥發… 祝福寶寶，祝福媽咪，祝福這個家庭!! Wahe Guru~~

越來越多人加入我們每個月2.5小時的Master's touch冥想囉! 能量滿滿，笑聲也滿滿...... 下次也來加入我們吧~~

最近這一周，我在課堂上帶了幾次31分鐘的火呼吸。 有一刻，深深的感覺到真正的力量就在我之內，所有的力量都在我們之內，從來就不是從外而來的。金錢、工作、機會…….從來就不是從外面來的，從來就是來自於你的，來自於你的力量及能量。...

最近下課很愛"餵食"學生。ㄧ壺瑜珈茶，一些點心。讓學生們落地一下再回家。 食物真是神奇的東西，馬上就可以讓大家熟絡起來，大家會分享自己練習的經驗，連我都更加升起了信心。同學們互相支持鼓勵，從心去分享。因而培養出了團體的意識。這是療癒水瓶年代冷鬱症的方式之ㄧ~...

今天是高雄的第一堂課。陳老爺(溫ㄤ啦) 開車帶我東奔西跑，一早出門，晚上回家。 開了一天，發呆等我下課的陳老爺，回到家實在也想不到要吃什麼。 陳老爺問我，冰箱裡有什麼菜?  我細數了冰箱中的食材(其實不多)。 接著他淡淡的說「晚上我煮給你吃吧」~~...

今天趁著過年前難得有空的假日，趕緊兒來大掃除。 午後來去喝個茶，吃個點心享受一下。 好喝的茶，好吃的小食，配上豐盛的冥想。備著明天高雄新開課的內容。 這個豐盛的主題，已經和我經歷了雲林、嘉義、台南的教學。 高雄已經是走過一輪，現在是重備第二輪了。...

昨兒個上課所帶的kriya正是我曾經做過40天sadhana的kriya。看學生們辛苦的做著，想想這套kriya好像真的滿辛苦的。想起了我也曾經每天這樣子渡過了40天。一直到現在，一個kriya做120天，或一個冥想做365天，甚至1000天。雖說慢慢會熟練，體能也變得更好...

週日的一日昆達里尼工作坊很圓滿的結束了。我們練習了水瓶年代重要的三個冥想，這樣學生們可以回家每天練習。 我喜歡這樣子的工作，因為我的人生受益於這些教法，能夠將它們交給別人，為Guru們服務，我覺得非常幸福。 感謝所有參與的學員，還有工作人員，關館長。非常感恩，能夠有這麼好...

昨兒個去南投縣警察局演講。現在接的演講，不論主題是什麼，我都直接把它變成「瑜珈課」。通通來做冥想及呼吸法。效果快速又能夠讓聽者直接體驗。做的比說的好。 不過，每每最讓我擔心的就是Tune In~~ 成不成功就看調頻調不調的起來，畢竟對沒有接觸過瑜珈練習的人來說唱誦是非常陌生...