照顧你的悲傷

這11種食物來自Guru Terath Kaur Khalsa 的Dying into Life: The Yoga of Death, Loss and Transformation 一書。

 1.高品質的植物性蛋白質：豆子、椰子、堅果。這些可以讓能量提升。
 2.停止吸煙：吸煙會阻礙你的第三眼，並覆蓋Aura(光環)
 3.避免飽和脂肪：飽和脂肪導致大腦血液循環變差，導致憂鬱
 4.避免咖啡因及糖類：這會弱化腎上腺及神經系統。酸化血液，使你更煩躁。
 5.富含色胺酸的食物：內含血清素，幫助調節情緒。多試香焦、無花果、棗
 6.新鮮的蔬果
 7.喝大量新鮮蔬菜汁：強化神經系統。
 8.維他命：維生素H，葉酸，維他命B。鎂及鉀也有幫助。
 9.喝大量的水：使神經系統順暢。
 10.椰棗：容易消化，帶給身體能量。
 11.喝瑜珈茶：對神經系統非常好。(瑜珈茶作法)