Param Nam Kaur
2019年11月26日1 分鐘
姿勢：坐著脊椎挺直。
左手：智慧手印。大姆指指尖與食指指尖相觸，其它三指伸直。將手放在心輪前方6吋(15公分)的位置，掌心面向胸口，三指保持伸直並指向右方。
右手：握拳，大姆指放在彎曲的手指上，食指向上伸直。將手放在右肩前方6吋(15公分)的位置。食指的指尖應該在眼睛的高度。
梵咒：Humee Hum Brahm Hum。大聲且清晰的重複梵咒。
眼睛：閉上。
時間：無指示。
效果：
此梵咒宣告狂喜，意思是”我們是我們，我們是神”。此音流強而有力，即使你處於嚴重的憂鬱—不只是憂鬱，而是嚴重的憂鬱—重覆此梵咒你的心情將會改變。唱誦此梵咒，你的整個心靈將會改變，你的能量會改變，你的流動會改變，你的心情會改變，你的投射與衝突會改變。這是語言的力量。