和平冥想

 舒服的簡易坐姿，挺直脊椎，閉上眼睛，用單音調重複唱誦「健康是我，快樂是我，神聖是我」。然後做個陳述「神以和平祝福這個地球」。
 持續11-31分鐘。
 

冥想後做以下和平祝福：
 和平是我，我是和平。
 和平在我之上，和平在我之下，和平在我之左，和平在我之右。
 和平在我前方，和平在我後方，和平在我之內，和平在我周圍。
 和平、存在、覺知、愛
 我億萬個細胞共振並歌頌這和平之歌。
 和平在我的言語中，和平在我的行動中，和平在我的世界中。
 將和平帶給全人類，將光帶給全人類，將愛帶給全人類。
 最好的方法是去感覺每個字在你的身體、頭腦、精神和呼吸中的共振和真實情況。